Những lưu ý trong vận động mỗi ngày của người bị đau khớp gối

Đau khớp gối gây rất nhiều khó khăn và trở ngại cho bệnh nhân trong đời sống sinh hoạt mỗi ngày, hiện tượng này ngày một phổ biến không chỉ ở những người cao tuổi mà còn ở cả những người trẻ bởi nhiều lý do khác nhau như chấn thương, viêm bao hoạt dịch đầu gối, trật xương bánh chè… Sự đau nhức của bệnh lý này có thể khiến bệnh nhân kém ăn, mất ngủ, mỏi mệt, chất lượng cuộc sống ngày càng xuống cấp.

Do đó, nên đến gặp bác sĩ để được hướng dẫn chữa trị kịp thời, phòng tránh chuyển biến nghiêm trọng là có thể gây ra tàn phế, bên cạnh đó, bệnh nhân cũng phải để ý những vấn đề trong hoạt động mỗi ngày dưới đây để trợ giúp chữa bệnh hiệu quả hơn và sống chung hòa bình với căn bệnh. Lúc đau khớp gối đã đi vào tình trạng ổn định, người bệnh đừng nằm nghỉ quá nhiều vì việc không hoạt động sẽ làm các khớp xương của bạn suy yếu đi và làm nghiêm trọng hơn những cơn đau sau đó. Tốt hơn hết là lúc bị đau khớp gối bạn phải đến gặp các chuyên gia để được tư vấn về 1 phương pháp tập luyện an toàn và thường xuyên áp dụng. Bên cạnh đó thì sự suy yếu của khớp xương kèm theo những cơn đau nhức có thể làm bạn dễ dàng bị té khi di chuyển.

Để hạn chế trường hợp này bạn cần bảo đảm trong nhà luôn luôn đủ ánh sáng, giữ lấy tay vịn khi lên xuống cầu thang… và có thể nhờ đến sự bổ trợ từ những chiếc gậy, nẹp đầu gối, khung tập đi… Tình trạng dư cân luôn vô cùng nguy hại đối với những người bị đau khớp gối, do đó bạn nên quan tâm hơn tới cân nặng của mình. Giảm cân về mức thích hợp sẽ làm giảm áp lực lên khớp gối. Bạn sẽ cảm nhận thấy, chỉ một thay đổi nhỏ đã tạo nên sự khác biệt. Mỗi bước đi của bạn sẽ nhẹ nhàng hơn rất nhiều khi bớt được 1kg. Các chuyên gia thường khuyến khích rằng những người bị đau khớp gối cần dùng 1 miếng lót đệm trong giày nhằm giảm căng thẳng lên đầu gối. Bạn sẽ di chuyển dễ dàng hơn rất nhiều nếu chọn lựa được một đôi giày phù hợp. Ngoài ra, để hạn chế đau nhức công hiệu, bạn có thể chọn phương pháp châm cứu thay vì sử dụng thuốc giảm đau ngay tức khắc.

Đây là thẻ alt

Việc dùng các thuốc tây y giảm đau có thể khiến bạn mắc phải các tác dụng phụ và thấy mệt mỏi nên việc lựa chọn những thuốc dược liệu dưới hình thức đắp ngoài da nhằm chữa bệnh đau khớp gối cũng là một gợi ý rất có lợi cho bạn. Trong số đó, thuốc đắp ngoài có thành phần chủ yếu làm từ cây ô đầu (Vân Nam, Trung Quốc) kết hợp với những dược liệu khác đã nhận được các kết quả bổ trợ giảm đau đặc biệt đáng khích lệ. Thuốc có công năng trợ giúp gia tăng lưu thông máu, giảm sưng đau khớp, trợ giúp người bệnh sinh hoạt thuận lợi hơn, đặc biệt thích hợp trong việc điều trị đau khớp gối nói riêng và thoái hóa khớp nói chung. Nên lưu ý những điều được nêu ra ở trên trong sinh hoạt hằng ngày bạn sẽ cảm nhận thấy những cơn đau khớp gối của mình ít nhiều được khắc phục đấy!

Tìm kiếm tương tự

Tin đăng tương tự
Bán Vòng sức khỏe Fitbit Flex2| Charge 2| Charge Hr | Surge hàng nhập Mỹ giá rẻ

Bán Vòng sức khỏe Fitbit Flex2| Charge 2| Charge Hr | Surge hàng nhập Mỹ giá rẻ

Sài GònĐiện thoại - TabletCác thiết bị thông minh khác

22/3/2019 969 Lượt xem

237 Võ Văn Tần P5, Q3 , TPHCM

Quà Tết từ Hibiscus - Hộp quà Trống đồng cho ngày Tết

Quà Tết từ Hibiscus - Hộp quà Trống đồng cho ngày Tết

Tất cả danh mụcDanh mục khác

529.000vnđ

20/6/2021 796 Lượt xem

Số 182 đường số 3, KDC Vĩnh Lộc, P.Bình Hưng Hòa B, Q.Bình Tân, TP.HCM

Ghế bảo vệ cột sống OKyou tốt cho sức khỏe

Ghế bảo vệ cột sống OKyou tốt cho sức khỏe

Hà NộiTrang sức - Mỹ phẩm - Làm đẹpDịch vụ làm đẹp, sức khỏe

1.260.000vnđ

3/10/2021 793 Lượt xem

44 Duy Tân, Phú Nhuận, HCM

Sữa bột đậu nành Vinanusoy - Giảm 5% giá trị đơn hàng từ 2 triệu đồng

Sữa bột đậu nành Vinanusoy - Giảm 5% giá trị đơn hàng từ 2 triệu đồng

Sài GònTất cả danh mụcMẹ và bé

16/7/2021 746 Lượt xem

số 182 đường số 3, KDC Vĩnh Lộc, P.Bình Hưng Hòa B, Q.Bình Tân, TP.HCM

Dép mang đi trong nhà làm từ thiên nhiên như quế, cói chiếu, tre, gỗ tốt cho sức khỏe

Dép mang đi trong nhà làm từ thiên nhiên như quế, cói chiếu, tre, gỗ tốt cho sức khỏe

Sài GònThời trang - Phụ kiệnGiày dép

43.000vnđ

28/6/2021 612 Lượt xem

132/39 Trường Chinh, f Tân Hưng Thuận, Q12

Quà Tết từ Hibiscus - Hộp quà Bình An cho ngày Tết

Quà Tết từ Hibiscus - Hộp quà Bình An cho ngày Tết

Danh mục khácHoa tươi - Quà tặng

298.000vnđ

25/6/2021 608 Lượt xem

Số 182 đường số 3, KDC Vĩnh Lộc, P.Bình Hưng Hòa B, Q.Bình Tân, TP.HCM

Bếp nướng điện không khói electric barbercue gill - ăn đồ nướng bên gia đình không lo hại sức khỏe

Bếp nướng điện không khói electric barbercue gill - ăn đồ nướng bên gia đình không lo hại sức khỏe

Đồ gia dụngĐồ gia dụng khác

290.000vnđ

30/6/2021 564 Lượt xem

CT 11 KĐT KIM VĂN KIM LŨ, HOÀNG MAI, HÀ NỘI

chim trĩ giống tại hà nội

chim trĩ giống tại hà nội

Hà NộiThú cưngThú cưng

35vnđ

12/7/2021 554 Lượt xem

57 hoàng cầu

Bán sữa bột đậu nành Vinanusoy - Giảm 5% giá trị đơn hàng từ 2 triệu đồng

Bán sữa bột đậu nành Vinanusoy - Giảm 5% giá trị đơn hàng từ 2 triệu đồng

Sài GònMẹ và béNhững thứ cần thiết khác cho mẹ và bé

14/11/2021 537 Lượt xem

Địa chỉ/Showroom: số 182 đường số 3, KDC Vĩnh Lộc, P.Bình Hưng Hòa B, Q.Bình Tân, TP.HCM

SINH TỐ TRÁI CÂY AN TOÀN CHO SỨC KHỎE! SITO -FRESH QUALITY

SINH TỐ TRÁI CÂY AN TOÀN CHO SỨC KHỎE! SITO -FRESH QUALITY

Sài GònTất cả danh mụcMẹ và bé

89.500vnđ

7/4/2016 448 Lượt xem

69/22 đường D2 phường 25 quận Bình Thạnh

Tham gia chuong trinh bao hiem an tâm hưng thịnh ngay để bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình bạn

Tham gia chuong trinh bao hiem an tâm hưng thịnh ngay để bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình bạn

Sài GònDịch vụ - Sự kiệnBảo hiểm, tài chính

10/5/2021 447 Lượt xem

Quà Tết từ Hibiscus - Hộp quà Trống đồng 4

Quà Tết từ Hibiscus - Hộp quà Trống đồng 4

Sài GònTất cả danh mụcDanh mục khác

801.000vnđ

14/7/2021 438 Lượt xem

Số 182 đường số 3, KDC Vĩnh Lộc, P.Bình Hưng Hòa B, Q.Bình Tân, TP.HCM

Máy lọc nước Coway CHPCHP-06 ER tại website: http://suckhoegiadinh.online

Máy lọc nước Coway CHPCHP-06 ER tại website: http://suckhoegiadinh.online

Sài GònĐồ gia dụngMáy lọc nước, bình nóng lạnh

18.500.000vnđ

19/6/2021 423 Lượt xem

12 Sông Thao, Quận Tân Bình, Tp Hồ Chí Minh

Đuỗi muỗi bằng tinh dầu sả, an toàn cho sức khỏe gia đình

Đuỗi muỗi bằng tinh dầu sả, an toàn cho sức khỏe gia đình

Trang sức - Mỹ phẩm - Làm đẹpDịch vụ làm đẹp, sức khỏe

1.300.000vnđ

15/4/2021 391 Lượt xem

39 Học Lạc, P14, Q5, TP. Hồ Chí Minh

12B ginseng-multivitamin – Phục hồi sức khỏe, nâng cao trí lực

12B ginseng-multivitamin – Phục hồi sức khỏe, nâng cao trí lực

Trang sức - Mỹ phẩm - Làm đẹpDịch vụ làm đẹp, sức khỏe

100.000vnđ

28/6/2021 390 Lượt xem

Hiệp Phú, Quận 9

Máy làm tỏi đen - tốt cho sức khỏe

Máy làm tỏi đen - tốt cho sức khỏe

Đồ gia dụngĐồ gia dụng khác

2.100.000vnđ

15/7/2021 358 Lượt xem

tp hcm

Bán nhà Linh Đông, thoáng mát, giá trị cho sức khỏe, giá cả hợp lý, môi trường sống tốt

Bán nhà Linh Đông, thoáng mát, giá trị cho sức khỏe, giá cả hợp lý, môi trường sống tốt

Sài GònTất cả danh mụcBất động sản

3.400.000.000vnđ

14/1/2017 354 Lượt xem

Đường 22

Máy ép dầu thực vật nguyên chất tinh khiết tốt cho sức khỏe gia đình

Máy ép dầu thực vật nguyên chất tinh khiết tốt cho sức khỏe gia đình

Hà NộiĐồ gia dụngMáy xay, máy ép

4.700.000vnđ

19/9/2016 353 Lượt xem

Số 25, ngõ 29 Mạc Thái Tông, Trung Hòa, Hà Nội

Sử dụng tủ sấy nào để sấy quần áo bảo vệ sức khỏe cho trẻ nhỏ

Sử dụng tủ sấy nào để sấy quần áo bảo vệ sức khỏe cho trẻ nhỏ

Hà NộiĐồ gia dụngMáy giặt, máy sấy, máy hút bụi

899.000vnđ

19/6/2021 333 Lượt xem

20 cát Linh Đống Đa Hà Nội

trứng chim trĩ , thức ăn tốt cho mẹ và bé

trứng chim trĩ , thức ăn tốt cho mẹ và bé

Hà NộiMẹ và béThức ăn, dinh dưỡng cho bé

10.000vnđ

tuần trước 326 Lượt xem

hà nội, Bán

Thảm tập Yoga không hoá chất độc hại tốt cho sức khoẻ.

Thảm tập Yoga không hoá chất độc hại tốt cho sức khoẻ.

Hà NộiMẹ và béNhững thứ cần thiết khác cho mẹ và bé

315.000vnđ

22/6/2021 321 Lượt xem

69 trần quốc toản - hoàn kiếm - hà nội

Calcium nano extra - chăm sóc sức khỏe phụ nữ

Calcium nano extra - chăm sóc sức khỏe phụ nữ

Sài GònTrang sức - Mỹ phẩm - Làm đẹpDịch vụ làm đẹp, sức khỏe

100.000vnđ

15/4/2021 321 Lượt xem

Hiệp Phú, Quận 9

Đồ dùng trong phòng khách sạn MinaQ

Đồ dùng trong phòng khách sạn MinaQ

Tất cả danh mụcĐồ gia dụng

120.000vnđ

16/5/2021 318 Lượt xem

1/17 Sơn Kỳ, P.Sơn Kỳ, Q.Tân Phú, TP.HCM

Đào tạo chứng chỉ chăm sóc sức khỏe

Đào tạo chứng chỉ chăm sóc sức khỏe

Hà NộiDịch vụ - Sự kiệnThể hình - Giảm cân - Làm đẹp

1vnđ

8/1/2016 314 Lượt xem

131 Nguyễn Trãi, Thượng Đình, Thanh Xuân, Hà Nội

Dịch vụ vệ sinh máy lạnh giá rẻ - Uy tín

Dịch vụ vệ sinh máy lạnh giá rẻ - Uy tín

Sài GònDanh mục khácDịch vụ trực tuyến

70.000vnđ

10/8/2016 308 Lượt xem

Số 6 Bùi Thị Xuân, Phường 2, Quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh

Bố mẹ cần làm gì để chăm sóc sức khỏe răng miệng cho bé?

Bố mẹ cần làm gì để chăm sóc sức khỏe răng miệng cho bé?

Sài GònTất cả danh mụcDịch vụ - Sự kiện

12/4/2021 307 Lượt xem

Gối cao su thông minh cho người mất ngủ, Gối ngủ tốt cho sức khỏe

Gối cao su thông minh cho người mất ngủ, Gối ngủ tốt cho sức khỏe

Nội thất - Ngoại thấtNội thất gia đình

480.000vnđ

7/11/2015 299 Lượt xem

Lê Đức Thọ

Quà Tết từ Hibiscus - Túi quà sức khỏe cho ngày Tết

Quà Tết từ Hibiscus - Túi quà sức khỏe cho ngày Tết

Tất cả danh mụcDanh mục khác

135.000vnđ

23/6/2021 286 Lượt xem

Số 182 đường số 3 KDC Vĩnh Lộc, P.Bình Hưng Hòa B, Q.Bình Tân, TP.HCM

Cân đo sức khỏe 120 kg

Cân đo sức khỏe 120 kg

Đồ gia dụngĐồ gia dụng khác

239.000vnđ

19/11/2015 279 Lượt xem

119 Bình Phú P.11 Q.6

Chia sẻ các mẹ 8 nguyên nhân gây sâu răng nên biết để phòng tránh

Chia sẻ các mẹ 8 nguyên nhân gây sâu răng nên biết để phòng tránh

Hà NộiDịch vụ - Sự kiệnCác dịch vụ khác

19/11/2016 278 Lượt xem

Các Loại Thực Phẩm Hãy Sử Dụng Cho Người Bệnh Tiểu Đường

Các Loại Thực Phẩm Hãy Sử Dụng Cho Người Bệnh Tiểu Đường

Sài GònTrang sức - Mỹ phẩm - Làm đẹpDịch vụ làm đẹp, sức khỏe

25/4/2016 274 Lượt xem

Trường trung cấp Tôn Thất Tùng tuyển sinh chăm sóc sức khỏe

Trường trung cấp Tôn Thất Tùng tuyển sinh chăm sóc sức khỏe

Hà NộiDanh mục khácDịch vụ trực tuyến

700.000vnđ

27/6/2021 268 Lượt xem

131 Nguyễn Trãi, Thượng Đình, Thanh Xuân, Hà Nội

Những lợi ích sức khỏe của hạt điều rang củi

Những lợi ích sức khỏe của hạt điều rang củi

Sài GònDanh mục khácNông lâm thủy sản

400.000vnđ

24/3/2016 267 Lượt xem

713 phan văn trị, phường 7, quận gò vấp, tphcm

Tăng cường sức khỏe cùng hạt điều rang củi

Tăng cường sức khỏe cùng hạt điều rang củi

Sài GònDanh mục khácNông lâm thủy sản

400.000vnđ

16/3/2016 265 Lượt xem

192 chu văn an, phường 26, quận bình thạnh, tphcm

Những phương thuốc nam có thể giúp hỗ trợ chữa ung thư cổ tử cung

Những phương thuốc nam có thể giúp hỗ trợ chữa ung thư cổ tử cung

Sài GònMẹ và béThức ăn, dinh dưỡng cho bé

8/7/2016 264 Lượt xem

123 hcm vn

Công nghệ tủ đông denver - bảo vệ thực phẩm, sức khỏe

Công nghệ tủ đông denver - bảo vệ thực phẩm, sức khỏe

Hà NộiĐồ gia dụngTủ lạnh, tủ đông

10.000.000vnđ

20/6/2021 260 Lượt xem

HN

yến sào cẩm bình - yến tốt cho sức khỏe

yến sào cẩm bình - yến tốt cho sức khỏe

Việc làm - Hợp tác - Đầu tưCơ hội đầu tư

3.000.000vnđ

13/7/2021 254 Lượt xem

Hạt điều rang củi Hải Đăng có lợi gì cho sức khỏe?

Hạt điều rang củi Hải Đăng có lợi gì cho sức khỏe?

Sài GònDanh mục khácNông lâm thủy sản

300vnđ

7/4/2016 251 Lượt xem

713 Phan Văn Trị, P.7, Gò Vấp, TP.HCM

Các cách chữa bệnh trĩ hỗn hợp hay

Các cách chữa bệnh trĩ hỗn hợp hay

Sài GònDịch vụ - Sự kiệnCác dịch vụ khác

14/12/2016 248 Lượt xem

575 Sư Vạn Hạnh

Tác hại của khí thải CO trên xe hơi đối với sức khỏe con người

Tác hại của khí thải CO trên xe hơi đối với sức khỏe con người

Sài GònTất cả danh mụcÔtô - Xe tải

1.000.000.000vnđ

29/11/2021 240 Lượt xem

Máy lọc nước IRO Karofi 8 cấp tốt cho sức khỏe phụ nữ mang thai

Máy lọc nước IRO Karofi 8 cấp tốt cho sức khỏe phụ nữ mang thai

Hà NộiĐồ gia dụngMáy lọc nước, bình nóng lạnh

4.250.000vnđ

25/4/2018 240 Lượt xem

20, Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội

Mách bạn bí quyết bảo vệ sức khỏe trẻ mầm non

Mách bạn bí quyết bảo vệ sức khỏe trẻ mầm non

Mẹ và béDịch vụ chăm sóc mẹ và bé

20/6/2021 235 Lượt xem

Lối Sống Hằng Ngày Khiến Cho Bạn Bị Ung Thư Gan

Lối Sống Hằng Ngày Khiến Cho Bạn Bị Ung Thư Gan

Sài GònMẹ và béNhững thứ cần thiết khác cho mẹ và bé

100.000vnđ

5/5/2016 233 Lượt xem

8/15 DUONG 49B, THAO DIEN

Hướng dẫn cách làm đẹp bằng mật ong mà không phải chị em ai cũng biết

Hướng dẫn cách làm đẹp bằng mật ong mà không phải chị em ai cũng biết

Trang sức - Mỹ phẩm - Làm đẹpDịch vụ làm đẹp, sức khỏe

14/9/2017 232 Lượt xem

bx gáp bát, giải phóng, hà nội

Top 5 lợi ích sức khỏe của hạt điều rang củi

Top 5 lợi ích sức khỏe của hạt điều rang củi

Sài GònDanh mục khácNông lâm thủy sản

300.000vnđ

2/4/2016 232 Lượt xem

713 Phan Văn Trị, phường 7, quận Gò Vấp, TPHCM

Thời gian nào là thích hợp cho phụ nữ cai thuốc lá?

Thời gian nào là thích hợp cho phụ nữ cai thuốc lá?

Sài GònTrang sức - Mỹ phẩm - Làm đẹpDịch vụ làm đẹp, sức khỏe

12/5/2016 227 Lượt xem

Tử vi tình duyên sức khỏe năm 2017 cho những quý cô quý cậu tuổi Tý

Tử vi tình duyên sức khỏe năm 2017 cho những quý cô quý cậu tuổi Tý

Sài GònDịch vụ - Sự kiệnCác dịch vụ khác

9/10/2016 220 Lượt xem

3 tháng

Sử dụng loại đèn sưởi nhà tắm nào an toàn mà lại tốt cho sức khỏe

Sử dụng loại đèn sưởi nhà tắm nào an toàn mà lại tốt cho sức khỏe

Hà NộiĐồ gia dụngĐồ gia dụng khác

1.099.000vnđ

25/4/2018 218 Lượt xem

20, Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội

Tảo xoắn Chlorella Royal DX Nhật Bản 1550 viên cho sức khỏe cả gia đình

Tảo xoắn Chlorella Royal DX Nhật Bản 1550 viên cho sức khỏe cả gia đình

Sài GònTất cả danh mụcTrang sức - Mỹ phẩm - Làm đẹp

530.000vnđ

tuần trước 215 Lượt xem

Hội thảo sức khỏe cột sống ngày 21/01/2016

Hội thảo sức khỏe cột sống ngày 21/01/2016

Hà NộiNội thất - Ngoại thấtNội thất gia đình

1.290.000vnđ

18/1/2016 214 Lượt xem