[ 100vnđ ]

Bí quyết ăn ngon vẫn giảm cân

10/1/2019 – 78 Lượt xem

Ads

Bí quyết ĂN NGON MÀ VẪN GIẢM CÂN GIẢM MỠ

Nắm rõ lợi ích của một số loại thực phẩm có lợi cho quá trình giảm cân giảm mỡ, bạn có thể thay đổi thực đơn thêm phong phú và hấp dẫn mỗi ngày. Ngoài thịt gà, các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe có thể kể đến là: cá hồi, cá ngừ, hải sản, trái cây…

Chế độ ăn uống trong quá trình giảm cân giảm mỡ thường đòi hỏi sự khắt khe về hàm lượng dinh dưỡng, lượng calories, chủng loại thực phẩm, cân lượng, cách chế biến… sẽ khiến người ăn dễ bị nhàm chán và căng thẳng. Nhiều người thường cho rằng phải ăn thịt ức gà luộc, rau luộc thì mới có thể giảm cân. Thực tế bạn có thể ăn được rất nhiều món ngon hơn thế.Vì vậy với sản phẩm trà giảm cân vy & tea bạn không cần phải ăn kiêng nhiều mà vẫn giảm được cân

Cá hồi
Cá hồi là một trong những loại thực phẩm tốt nhất đối với sức khỏe con người. Trong 100 gram cá hồi có 2,3 gram a xít béo Omega-3. A xít béo Omega-3 làm giảm viêm, giảm huyết áp và giảm nguy cơ mắc các bệnh khác. Ăn cá hồi thường xuyên có thể giúp bạn giảm cân. Nó giúp điều chỉnh các kích thích tố kiểm soát thèm ăn và làm cho bạn cảm thấy no lâu, thúc đẩy giảm cân, giảm mỡ bụng.

 

 

Với việc có hàm lượng chất béo Omega-3 tốt nhất, cá hồi sẽ giúp bạn sở hữu làn da sáng và mềm hơn. Các chất chống ô xy hóa carotenoid trong cá hồi có thể làm giảm đáng kể ảnh hưởng của các gốc tự do gây hại, gây lão hóa. Vì vậy, nên ăn cá hồi ba lần một tuần để có làn da rạng rỡ hơn.

Cá ngừ
Cá ngừ chứa hàm lượng đạm cao, nhiều Omega-3, DHA… Cá ngừ ít béo, nhiều đạm nên rất dễ hấp thu. Ngoài ra, cá ngừ còn có sắt, kẽm, vitamin B1… Cá ngừ chứa ít chất béo và calo nhưng rất giàu protein có thể cân bằng các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Vì vậy với người muốn giảm cân giảm mỡ, cá ngừ một lựa chọn thích hợp.

 

Tuy nhiên, cá ngừ có chứa hàm lượng thủy ngân cao vì vậy khi chế biến nên lọc bỏ hết phần da, cho vào ngăn đông khoảng 30 – 60 phút. Thủy ngân gặp lạnh sẽ co lại tự thoát ra ngoài, sau đó lấy phần thịt cá ra sử dụng.

Ads
Nguyen Huynh Son

(Hãy nói bạn đã thấy trên AloGap khi gọi)

Bí quyết ăn ngon vẫn giảm cân Bí quyết ăn ngon vẫn giảm cân bí quyết ăn ngon mà vẫn giảm cân giảm mỡ nắm rõ lợi ích của một số loại thực phẩm có lợi cho quá trình giảm cân giảm mỡ bạn có thể thay đổi thực đơn thêm phong phú và hấp dẫn mỗi ngày ngoài thịt gà các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe có thể kể đến là 6 10 star based on 78 reviews 100 MUA NGAY!